Peter A. Levine “De tijger ontwaakt – Traumabehandeling met lichaamsgerichte therapie”
Levine: De sleutel bij traumaverwerking is niet de intense emotie, maar de lichamelijke gewaarwording. Wees je bewust van elke opwellende emotionele reactie en voel hoe je lichaam dat ervaart in de vorm van gewaarwordingen en gedachten. Als je emoties te intens zijn (razernij, ontzetting, diepe hulpeloosheid) moet je professionele hulp inschakelen.
Een trauma hoeft geen levenslange veroordeling te zijn. Van alle kwalen die het menselijk organisme overvallen, kan uitgerekend een trauma uiteindelijk als heilzaam worden ervaren. Ik zeg dit omdat bij de genezing van een trauma een transformatie plaatsvindt – een die de kwaliteit van leven kan vergroten. Voor genezing heb je niet altijd speciale medicijnen nodig, ingewikkelde procedures of lange uren therapie. Als je begrijpt hoe een trauma ontstaat en de mechanismen leert ontdekken die ervoor zorgen dat het trauma niet wordt opgeheven, zul je ook gaan inzien op wat voor manieren je organisme zichzelf probeert te genezen. Door het gebruik van een paar eenvoudige ideeën en technieken kun je dit aangeboren vermogen tot genezing ondersteunen in plaats van tegenwerken. De instrumenten die hier worden aangereikt, zullen je helpen om door het trauma heen te gaan en je weg te vervolgen met een vollediger en zekerder gevoel van jezelf. Trauma kan de hel op aarde zijn, maar een verwerkt trauma is een geschenk van de goden – een heldhaftige reis die ieder van ons kan maken.