In het boek interviewt een westerse psychiater de Dalai Lama over hoe we gelukkig kunnen worden.
Mijn ervaring met de westerse therapie is voornamelijk het krijgen van zelfinzicht, en het weten hoe ik het niet moet doen. Dit boek gaat daarnaast ook sterk over hoe je het wel kan doen (geschreven voor mensen van alle religies en atheisten).
Hoofdstukken zijn bv.: de zin van het leven, het recht op geluk, de bronnen van geluk, de waarde en voordelen van warmte en mededogen, het transformeren van lijden, de zin van pijn en lijden, omgaan met angst en het opbouwen van zelfrespect.
Het boek motiveert me en maakt me enthousiast in de lange weg van veranderen.