Robin Norwood heeft twee boeken geschreven over wat zij noemt ‘relatieverslaving’:
'Als hij maar gelukkig is - Vrouwen die te veel in de liefde investeren'
Is een heel helder
en makkelijk leesbaar boek. Het legt uit wat relatieverslaving is met
duidelijke herkenbare praktijkvoorbeelden. Het beschrijft de weg naar herstel
in tien stappen en er wordt uitgelegd waarom een zelfhulpgroep met lotgenoten
daar een belangrijk onderdeel van is. Er is ook een beschrijving van hoe je
zo’n groep kunt opzetten.
Uitgeverij Ambo/Anthos ISBN 90 4140 334 5
'Vrouwen die te veel liefhebben - Reacties op 'Als hij maar gelukkig is'.
Is ontstaan naar aanleiding van alle brieven die Robin Norwood heeft
gekregen op haar eerste boek. Ze heeft een aantal brieven gesorteerd en, van
commentaar voorzien, ondergebracht in verschillende hoofdstukken, zoals
sexverslaving, incest, eetverslaving enz. Het begrip relatieverslaving is meer
uitgediept en verschillende bijkomende verschijnselen en patronen komen aan
bod.
Ze vertelt in dit boek ook meer over haar eigen achtergrond en
ervaringen met relatieverslaving. Ook is er een hoofdstuk over de zelfhulpgroep
met verschillende voorbeelden van een agenda voor de bijeenkomsten, met een
aangepaste versie van de Twaalf Stappen van de AA voor de Norwoodgroep, maar
ook de originele Twaalf Stappen van de AA.
Uitgeverij Ambo/Anthos ISBN 90 6074 284 2. Dit boek is niet meer leverbaar; de uitgeverij overweegt herdruk.
en een boek dat niet (specifiek) over relatieverslaving gaat:
‘Waarom ik Waarom dit Waarom nu - Een antwoord op de grote vragen
van het leven’
Dit boek is geschreven na de twee boeken over
relatieverslaving en een periode waarin zij haar spiritualiteit verder
ontwikkeld heeft. Met voorbeelden uit haar eigen leven en haar praktijk als
hulpverlener beschrijft zij allerlei onderwerpen als: de voorbestemde aard van
alle belangrijke emotionele relaties, karma, hoe we onze ouders en de
omstandigheden van onze geboorte uitkiezen, de relatie tussen onze vorige
levens en onze huidige problemen, de verschillen tussen oude en jonge zielen,
verslaving als weg naar transformatie. Het boek laat ons inzien dat onze ziel
er een bedoeling mee heeft wanneer we met tegenspoed geconfronteerd worden. En
wanneer we dat beseffen, kunnen we bewuster omgaan met ons lot én ons leven.
Uitgeverij Ambo/Anthos ISBN 90 4140 608 8
Niet in het Nederlands vertaald:
'Daily Meditations for Women Who Love Too Much'
Voor iedere dag van het jaar een korte tekst (met een illustratie erbij), die inzicht en inspiratie geeft.
Relatieverslaving betekent niet verslaafd
zijn aan relaties en steeds weer een andere relatie willen of
steeds weer verliefd worden, maar het
betekent dat je op mannen valt die emotioneel beschadigd zijn en niet in staat
tot het aangaan van oprechte intimiteit en bij wie je de onbedwingbare behoefte
voelt om voor hem te zorgen en hem liefde te geven zodanig dat hij zal
veranderen en jou uit dankbaarheid daarvoor al die liefdevolle aandacht en
begrip en erkenning zal geven die je in het verleden zo gemist hebt. En als dat
niet gebeurt, maar je in plaats daarvan liefdeloos, respectloos en
onverschillig of zelfs gewelddadig behandeld wordt, ben je niet in staat deze
relatie los te laten, maar heb je des te meer behoefte aan (het contact met)
hem. Je kunt niet meer stoppen bezig te zijn met hem en met je gedachten hoe je
de problemen in de relatie zou kunnen oplossen en hoe je de situatie onder
controle zou kunnen krijgen. Je relatie is een obsessie geworden. Je hele
leven, je gedrag en je emoties en gevoelswereld worden beheerst door de relatie
en ook je gezondheid lijdt eronder. Je praat zijn fouten goed (‘hij bedoelt het
niet zo’) en je neemt een onredelijk groot deel van de verantwoordelijkheid van
de problemen op je. Je denkt dat het beter zou gaan als je meer je best had
gedaan, of zou doen. Je neemt zijn geïrriteerde, humeurige buien, zijn
onverschillige, denigrerende en ontmoedigende opmerkingen voor lief, die
schrijf je toe aan zijn ongelukkige jeugd. En je probeert hem te helpen en hem
zover te krijgen dat hij aan zichzelf en zijn problemen gaat werken, in de hoop
dat hij zal veranderen en dat het dan allemaal toch nog goed kan komen. Maar
ondertussen worden de pijn en de problemen alleen maar erger.
Je bent opgegroeid in een gezin waarin
misschien sprake was van drankmisbruik, emotioneel-, verbaal-, of fysiek geweld,
sexueel misbruik, of andere problemen, in elk geval problemen die wel veel
emotionele pijn veroorzaakten maar waar niet op een eerlijke, openhartige en
doeltreffende manier over gepraat werd. De situatie en jouw gevoelens werden
ontkend, gebagatelliseerd, weggepraat, belachelijk gemaakt of veroordeeld en zo
leerde je al vroeg situaties en je eigen gevoelens te ontkennen, weg te
stoppen, net te doen alsof ze er niet zijn. En daardoor mis je in je volwassen
leven het vermogen om in contact met je gevoel, je innerlijke stem te zijn en
die gevoelens te gebruiken als leidraad om keuzes te maken in je leven en
jezelf te beschermen tegen nieuwe problemen. Je voelt je aangetrokken tot
mensen die op dezelfde (destructieve) manier met gevoelens omgaan als jij hebt
geleerd (de manier waar je het meest vertrouwd mee bent) en je wordt weer op
dezelfde manier beschadigd.
Je loopt rond met een enorme hoeveelheid
onverwerkte pijn, verdriet, eenzaamheid, frustratie, machteloosheid, woede en
een even grote, bijna onbevredigbare behoefte aan liefde, bevestiging,
erkenning, waardering en aandacht, waardoor je snel ten prooi valt aan, en
afhankelijk wordt van mensen die ook maar een beetje lief voor je zijn en
aandacht aan je besteden ook al zijn hun motieven om dat te doen misschien
helemaal niet oprecht. Tegelijk ben je zelf heel bang om echte liefde te
ervaren en een situatie van oprechte intimiteit aan te gaan met een andere
persoon. Je hebt nooit geleerd wat dat is en hoe je daarmee om moet gaan.
Liefde krijgen is een regelrechte bedreiging voor de manier van leven die je je
hebt eigen gemaakt en het brengt alle pijn en woede naar boven die je al die
tijd zo zorgvuldig had opgeborgen in je ‘vrieskist’ (je onderbewustzijn).
Om van je relatieverslaving te kunnen genezen
moet je een heel nieuwe manier van leven aanleren. Je moet al die wonden helen
die in je jeugd (en daarna!) zijn ontstaan en je moet leren op een liefdevolle,
respectvolle manier met jezelf en je eigen gevoelens en behoeften om te gaan
(ook die van anderen!). Je moet leren van jezelf te houden (je eigen
liefdevolle moeder worden!) en contact te maken met je innerlijke stem en
daarop te vertrouwen, om verantwoordelijkheid te kunnen dragen voor je eigen
leven en welzijn en (emotioneel) op eigen benen te kunnen staan, zodat je geen
speelbal meer hoeft te worden van allerlei (al dan niet oprecht) goedbedoelende
mensen om je heen.
ONTSTAAN EN ACHTERGROND VAN DE NORWOODGROEP
De Robin Norwood zelfhulpgroep of kortweg ‘Norwoodgroep’ ontleent haar naam aan Robin
Norwood, psycho-therapeute en schrijfster van boeken over wat zij
'relatieverslaving' noemt. In haar werk als therapeute deed Robin Norwood
verrassende ontdekkingen over de problemen waar veel vrouwen mee kampen in hun
relaties. Haar bevindingen hierover heeft zij zeer helder uiteengezet in haar
boek 'Als hij maar gelukkig is - Vrouwen die te veel in de liefde
investeren' (oorspronkelijke titel 'Women who love too much'). Zij doet dit aan
de hand van voorbeelden uit haar praktijk. Ze laat zien hoe het komt dat zoveel
vrouwen die opgegroeid zijn onder bepaalde omstandigheden steeds weer terecht
komen in situaties en relaties waarin ze zich niet gelukkig voelen. Daarbij
legt ze uit waarom het zo moeilijk is om dit mechanisme in je eentje te
doorbreken. Ze geeft een opsomming van de stappen die de vrouwen hebben gedaan
die deze problemen overwonnen hebben. Deelname aan een zelfhulpgroep van
lotgenoten die elkaar begrijpen is daar één van.
WAT IS EEN NORWOODGROEP
Een
Norwoodgroep (volgens de beschrijving van Robin Norwood in haar eerste en
tweede boek) is een anonieme zelfhulpgroep van lotgenoten waarin vrouwen
met onderlinge steun en herkenning in hun eigen tempo aan zichzelf kunnen
werken, aan de hand van een Twaalf Stappen programma (een aangepaste versie van
de Twaalf Stappen van de AA). Er worden teksten gelezen en ervaringen
uitgewisseld, aan de hand van thema's die in onderling overleg gekozen worden.
De bijeenkomsten verlopen volgens een vaste structuur (‘de agenda’) met duidelijk
omschreven richtlijnen en regels. Er is geen begeleiding van een 'deskundige'.
Er wordt met elkaar gewerkt op basis van gelijkwaardigheid. De ‘deskundigheid’
is de gezamenlijke ervaring van de deelneemsters (lotgenoten) zelf.
De groep komt
wekelijks bijeen, het hele jaar door. Je kunt er op elk gewenst moment mee
beginnen (en stoppen). Het is geen cursus met een begin of eind.
Iedere vrouw
is welkom. De enige voorwaarde voor deelname is het verlangen naar gezonde en
bevredigende relaties, zowel met anderen als met jezelf. Deelname is gratis
(soms moeten er kosten betaald worden voor gebruik van de ruimte en/of
consumpties).
Een anonieme
zelfhulpgroep die werkt met een Twaalf Stappen programma is een zelfhulpgroep
gebaseerd op de principes van de Anonieme Alcoholisten. Omdat deze methode zo
succesvol is gebleken en al zo’n 75 jaar, hebben veel andere
lotgenoten-zelfhulpgroepen deze overgenomen, zoals drugsverslaafden,
eetverslaafden, gokverslaafden, maar ook de familieleden van verslaafden en
incestslachtoffers.
Anoniem betekent dat men zich in de groep alleen met de voornaam
voorstelt (of een andere, zelfbedachte naam) en dat er buiten de groep niet
gesproken wordt over de dingen die je in de groep gehoord hebt, en als je
iemand van de groep elders tegenkomt dat je niet laat merken waar je elkaar van
kent, tenzij je daar beiden geen bezwaar tegen hebt.
Dit is het
type Norwoodgroep zoals Robin Norwood beschrijft en adviseert in haar eerste en
tweede boek. Er zijn in Nederland ook Norwoodgroepen die hier op bepaalde
punten van verschillen. Zo zijn er ook Norwoodgroepen die zijn opgezet door, en
werken onder de vaste leiding van een beroepskracht, een ‘deskundige’. En er
zijn ook groepen met de opzet van een cursus met een bepaald aantal
bijeenkomsten, dus een cursus met een begin en een eind. Dit hoeft niet te
betekenen dat deze Norwoodgroepen minder goed of minder effectief zouden zijn.
Je moet vooral zelf ervaren en kijken of je je er thuis voelt en wat het beste
bij jou past.
VOOR WIE
Voor vrouwen die
zichzelf herkennen in het boek 'Als hij maar gelukkig is' van Robin
Norwood. Vrouwen die steeds in situaties en relaties terecht komen waarin ze
zich niet gelukkig voelen. Vrouwen die veel meer in hun relatie investeren dan
ze ervoor terug krijgen.
Vrouwen die
zich aangetrokken voelen tot behoeftige mannen, mannen die problemen hebben met
drank of drugs, gewelddadige mannen, getrouwde mannen of mannen die op welke
manier dan ook emotioneel onbereikbaar zijn.
Vrouwen die
moeite hebben een ongezonde, of verbroken relatie los te laten.
Het boek kopen, lezen?
Misschien heb je na wat je tot nu toe hebt gelezen of
gehoord besloten om het boek te kopen. Misschien heb je het zelfs al gelezen.
Mocht dit niet het geval zijn en je denkt erover om deel te nemen aan een
Norwoodgroep, dan raad ik je aan dit wel te doen. Ook als je twijfelt of een
Norwoodgroep wel iets voor jou is. Het is geen voorwaarde om mee te kunnen
doen, maar het boek geeft wel veel inzicht in de problematiek en het waarom van
een zelfhulpgroep. Het is heel helder geschreven in makkelijk leesbare taal.
Het is gewoon een heel goed boek en zeker de moeite van het lezen waard! En het
is voor weinig geld bij de meeste boekhandels wel verkrijgbaar (of te
bestellen). “Als hij maar gelukkig is – Vrouwen die te veel in de liefde
investeren” van Robin Norwood, uitgegeven door Ambo/Anthos ISBN 90 4140 334 5
De stap
Het besluit
om deel te nemen aan een Norwoodgroep is vaak een hele stap. Er komt dan veel
op je af en er komen veel emoties los. Als je geen ervaring hebt met zo’n
‘Twaalf Stappen groep’ en je het niet gewend bent hoe die bijeenkomsten
verlopen zal dat in het begin ook vreemd zijn. Het is iets waar je aan moet
wennen. Het zal in eerste instantie misschien niet lijken wat je ervan
verwacht. Toch is het goed om vooral in de eerste periode regelmatig naar de
bijeenkomsten te gaan, want het neemt enige tijd voordat je de werking van de
zelfhulpgroep gaat begrijpen en het resultaat gaat voelen.
Angst om de relatie te verliezen
Voor vrouwen die overwegen het
herstelprogramma te gaan volgen is een van de meest gevreesde gevolgen dat zij
hun relatie, als zij die hebben, zullen verliezen. Of dat zij die moeten
beëindigen om te kunnen genezen. Dit is een misverstand. Wanneer je stap voor
stap het herstelprogramma volgt en die dingen doet die nodig zijn om te kunnen
genezen, zullen je gevoelens en de manier waarop je tegen jezelf en je leven
aankijkt veranderen. Hiermee zal ook je relatie veranderen. In dit
veranderingsproces wordt je relatie een van de vele aspecten waar je je
aandacht op richt in het totaalbeeld van hoe je je leven wilt vormgeven en
inrichten. Uiteindelijk zal ook je idee omtrent het beëindigen of behouden van
je relatie veranderen. Je leven met hem zal dan niet meer Het Probleem zijn en
de relatie beëindigen niet meer De Oplossing. Als gevolg van je groeiproces zal
je relatie óf verbeteren óf tot een einde komen.
Veel vrouwen die het
herstelprogramma gaan volgen willen hun relatie beëindigen voordat ze hier aan
toe zijn. Dit heeft geen enkele zin omdat ze dan toch weer naar deze partner
teruggaan, of een net zo ongezonde relatie met een ander zullen aangaan.
N.B. Niet alle Norwoodgroepen op deze lijst zijn het soort zelfhulpgroep dat Robin Norwood adviseert: een supportgroep van lotgenoten op basis van de Twaalf Stappen en Twaalf Tradities (een herstelprogramma oorspronkelijk afkomstig van de Anonieme Alcoholisten). Er worden ook groepen opgezet en begeleid door beroepskrachten (al dan niet ervaringsdeskundig) en niet alle groepen werken met een Twaalf Stappen programma.
Wie informatie heeft over Norwoodgroepen in Nederland of België (of ander Nederlandstalig land) wil ik vragen deze informatie door te geven via e-mail anna@norwoodgroep.nl
Informatie over Norwoodgroepen kun je ook zelf op het Norwoodgroep Forum Prikbord plaatsen. Kijk dus ook daar voor informatie over Norwoodgroepen.
Amsterdam
Vrijdagavond 19.30 tot 21.00 uur, Amsterdam Zuid.
Nieuwe deelneemsters kunnen iedere week instappen. Voorwaarde is dat je het
boek 'Als hij maar gelukkig is', van Robin Norwood recentelijk helemaal
gelezen hebt en dat je bereid bent in ieder geval zes keer te komen.
Heb je interesse, stuur dan een email voor meer informatie en om je aan te
melden:
Jessica: zilverzee@live.nl
Bussum
Om de week, op de woensdagavond, vanaf 19 augustus weer (2009)
De groep is van 19:30 tot ca. 22:15 uur (om 7 uur is er koffie en thee aan de bar verkrijgbaar).
Locatie: Sociaal Cultureel Centrum Uit-Wijk, 1e étage
Dr. Schaepmanlaan 10, hoek Ceintuurbaan
1402 BT Bussum
Contactpersoon: Letty, telefoon: 06 502 044 16
E-mail: letty.vander.geest@xs4all.nl
We vragen 5 euro per keer.
De begeleidsters zijn een ervaringsdeskundige met 'opleiding' bij een heel goede psychiater (die zij graag wil doorgeven), en een maatschappelijk werkster met veel expertise op het gebied van dit onderwerp.
Gewoon komen, het werkt écht! Bel eerst even om je aan te melden.
Den Bosch
Steunpunt Zelfhulp
Sonniusstraat 3
Telefoon: 073 - 623 72 63 (bereikbaar op dinsdagochtend, overige dagen kan de voicemail ingesproken worden)
Eenmaal in de twee weken op woensdagavond van 19:30 uur tot 21:30 uur
Contactpersoon: Marga, info via het telefoonnummer van het steunpunt en 06-42922090
Den Haag
Er wordt geen Norwoodgroep meer aangeboden bij Importante, en bovendien is Importante verhuisd:
Importante, Centrum voor Emancipatie
Postbus 13870, 2501 EW Den Haag
Bezoekadres: Riviervismarkt 5
Telefoon: 070 - 312 52 00/09
Fax: 070 - 312 52 05
E-mail: post@importante.nl
Website: www.importante.nl
Voor Peggy Pitwell, therapeut deskundig op het gebied van vrouwenhulpverlening,
incestproblematiek en eetstoornissen, die de Norwoodgroep begeleidde, zie: www.pitwell.nl
Groningen
Bij Vrouwencentrum Jasmijn draaien twee doorgaande groepen: een op
dinsdagavond en een op donderdagavond van half acht tot half tien. Instroom
is beperkt mogelijk. Op dit moment (najaar 2008) heeft de
donderdagavondgroep ruimte voor nieuwe deelneemsters. Aan deelname zijn geen
kosten verbonden.
Vrouwencentrum Jasmijn
Floresstraat 2-1
9715 HS Groningen
Telefoon: 050 - 573 33 19
E-mail: gezond@jasmijn.info
Meer info op: www.jasmijn.info.nl
Leiden
Op woensdagavond 23 september start er weer een cursus 'Over Grenzen' (voorheen heette deze de Robin Norwood groep), van 19:00 - 21:30 uur.
De cursus zal nu gegeven worden in het gebouw van Kwadraad (maatschappelijk werk), Haagweg 47 te Leiden.
Er zijn dit keer 8 bijeenkomsten i.v.m. zwangerschap van een van de begeleidsters. Daarom kunnen er max. 7 vrouwen meedoen.
GGD/ Hara stopt hierna met het aanbieden van deze cursus en bij voldoende belangstelling zal Kwadraad er mee doorgaan.
Aanmelden en info bij GGD/ Hara tel. 071 - 5233 209, of Kwadraad tel. 071 - 5319 100.
Roosendaal
Op maandag 2 oktober 2006 start er bij het Steunpunt zelfhulp West-Brabant een logenotencontactgroep voor de Norwoodgroep.
De bijeenkomsten worden begeleid door een ervaringsdeskundige.
Locatie: Kroevenlaan 31
Tijdstip: 10.30 - 12.00 uur
Geen kosten (slechts een kleine vergoeding voor gebruik koffie)
Aanmelden: Steunpunt Zelfhulp West-Brabant, Kroevenlaan 31, 4707 BJ Roosendaal,
Telefoon: 0165 - 55 50 31
E-mail: zelfhulp@xs4all.nl
Utrecht
Iedere donderdagavond van 18.30 uur tot 20.00 uur.
Ongeveer 10 minuten lopen vanaf het Centraal Station Utrecht, in het centrum.
Kosten: Vrijwillige bijdrage.
Aanmelden: Rebecca: norwoodgroep@hotmail.com
Zwolle
Maandagavond 19:30 - 20:30 uur
Contactpersoon: Marjan
E-mail: marjan2904@hotmail.com
Voor informatie over lotgenoten-supportgroepen zoals AA, Al Anon, ACoA, CoDA enz.: www.twaalfstappen.nl
Mijn ervaringen - Anna Schmitz
Toen ik in 1991 het boek ‘Als hij maar gelukkig is’
van Robin Norwood las, herkende ik daar heel veel in van mezelf. Het sloeg bij
mij in als een bom, alles viel in een keer op zijn plaats, maar tegelijk
stortte mijn hele wereld in. Ik ging op zoek naar zo’n zelfhulpgroep als Robin
Norwood in haar boek beschrijft, maar omdat geen van de instanties die ik belde
(in Amsterdam, waar ik woon) me er iets over kon vertellen vroeg ik ook gelijk
naar hun mogelijkheden om er een op zetten. Ik vroeg om organisatorische
ondersteuning en een ruimte voor de bijeenkomsten. Een medewerkster bij
Buurthuis De Brug in de Rivierenbuurt reageerde gelijk enthousiast en omdat ze
op dat moment in het buurthuis net bezig waren met de programmering van het
nieuwe seizoen kon de Norwoodgroep er gelijk ingepland worden en een maand
later kwam onze groep voor de eerste keer bijeen. Op donderdagavond van half
negen tot tien uur.
Heel handig was dat ik voor de publiciteit gebruik
kon maken van het buurthuiskrantje en de andere media die het buurthuis
gebruikte voor informatie over hun activiteiten. Er kwamen gelijk veel reacties
en van sommige vrouwen kreeg ik ook weer informatie die nuttig was bij het
opstarten van de groep. Er waren vrouwen bij die al langer ervaring hadden met
andere anonieme twaalf-stappengroepen, zoals de AA, Al Anon, OA
(eetverslaafden) en de CoDa (Codependents Anonymous), iets waar ik toen nog totaal
onbekend mee was. En zo kwam ik er ook achter dat er in het vrouwencentrum Isis
al een tijd een Norwoodgroep bijeenkwam. Deze Norwoodgroep is later zelfstandig
verder gegaan op een andere locatie (vrouwenhuis ‘De Kat’ in de Wagenaarstraat)
en met deze groep onderhielden wij contact, een aantal vrouwen gingen naar
beide groepen (dinsdag- en donderdagavond).
Ik ging zelf alleen naar de donderdagavondgroep en
daar ben ik vier jaar in gebleven; de groep is daarna zonder mij verder gegaan.
Deze groep is na mijn vertrek naar een andere locatie gegaan (en sindsdien nog vele keren verhuisd)
en op de vrijdagavond in plaats van donderdagavond.
Nadat ik uit de groep was gestapt bleef ik nog wel
een soort contactpersoon voor de Norwoodgroepen in Amsterdam. Mijn
telefoonnummer was bekend bij Stichting Korrelatie en andere
hulpverleningsinstanties en ik werd regelmatig gebeld voor informatie. Omdat er
behoefte bleek aan een Norwoodgroep overdag, voor alleenstaande vrouwen met
jonge kinderen die moeilijk een oppas konden regelen, heb ik in 1998 een
vrijdagochtendgroep opgezet en ben daar zelf vier maanden in gebleven. Deze
groep is in 2001 tijdelijk gestopt omdat er toen maar twee vrouwen over waren,
maar kan bij voldoende belangstelling weer doorgaan.
A. Een buurthuis, wijkcentrum, kerk of sociale
instelling komt het meest in aanmerking omdat je daar de meeste kans hebt om
gratis of voor weinig geld een geschikte ruimte te huren. Een neutrale plek kan
voordelen hebben boven de huiselijke sfeer en bovendien bieden sommige
instellingen de mogelijkheid om gebruik te maken van hun wegen om publiciteit
te maken. Wat niet alleen handig is voor de opstartfase maar ook later als er
weer plek is voor nieuwe deelneemsters. Je kunt ook denken aan een
kantoorruimte die ’s avonds niet in gebruik is.
B. De bijeenkomsten thuis houden heeft het voordeel
dat je geen huur hoeft te betalen en geen verantwoording hoeft af te leggen aan
de instelling, dus dat je vrijer bent, maar als je de bijeenkomsten thuis houdt
heeft een vaste plek wel de voorkeur boven het laten rouleren bij de
verschillende deelneemsters thuis, omdat het dan voor degenen die een keer of
een tijdje afwezig zijn onduidelijk is waar de volgende bijeenkomst gehouden
wordt en daar moet je dan weer extra iets voor regelen.
C. Een andere mogelijkheid is de bijeenkomsten eerst
thuis te houden en de zoektocht naar een geschikte ruimte van daaruit
gezamenlijk te doen. De kans om een geschikte plek te vinden is dan veel groter
dan wanneer je in je eentje moet zoeken. In dat geval moet je wel eerst op zoek
gaan naar vrouwen die willen deelnemen aan de groep.
PUBLICITEIT
In plaats van een advertentie waar je voor moet
betalen kun je beter een gratis stukje laten plaatsen in de gratis weekbladen
die huis aan huis bezorgd worden, zoals in Amsterdam ‘De Echo’ en ‘Het
Amsterdam Stadsblad’, onder de rubriek die daarvoor in aanmerking komt. Je moet
even in de betreffende kranten kijken hoe die rubrieken heten die je er
geschikt voor vindt. Soms is er ook een speciale rubriek voor vrouwen
activiteiten. Je belt de redactie van die krant en vraagt de naam van degene
aan wie je een brief moet sturen als je een stukje in die betreffende rubriek
wilt plaatsen (voorbeeldbrief + bijlage in Word
document). En aan die persoon richt je dan je brief.
Daarnaast kun je ook advertenties
(voorbeeld in Word document) en zelf gemaakte affiches
(voorbeeld in Word document) ophangen op de
advertentie prikborden bij de supermarkten, bij de huisarts in de wachtkamer,
bij maatschappelijk werk en andere sociale instellingen in de buurt. Ook kun je
folders maken (zie voorbeeld) die je bijv. in de wachtkamer van de huisarts
legt en aan instanties rondstuurt. Het is sowieso goed om het Algemeen
Maatschappelijk Werk ervan op de hoogte te stellen dat je bezig bent een
Norwoodgroep op te zetten en zonodig uit te leggen wat dat is, zodat zij hun
cliënten naar de groep kunnen doorverwijzen.
Als je wilt weten of er in jouw buurt belangstelling is om een Norwoodgroep te beginnen, kun je ook een advertentie plaatsen op het Prikbord op deze website.
ERVARING MET ANONIEME TWAALF-STAPPEN
ZELFHULPGROEP
Als je geen ervaring hebt met
een anonieme twaalf-stappengroep is het
aan te raden een of meer bijeenkomsten te gaan bijwonen van bijvoorbeeld Al
Anon (of die groep waar je je het meest mee identificeert) zodat je een idee
krijgt van hoe zoiets verloopt. Nog beter zou zijn als een of meer vrouwen die
ervaring hebben met zulke groepen in elk geval in de opstartfase van de groep
aanwezig zou kunnen zijn totdat de groep goed draait.
ANONIEME ZELFHULPGROEPEN
AA - Anonieme Alcoholisten
Al Anon - voor partners en volwassen kinderen van alcoholisten
Alateen - voor tieners, kinderen van alcoholisten,
NA - Anonieme Drugsverslaafden (Narcotics Anonymous)
OA - Anonieme Overeters, eetverslaving
CoDA - Co-dependents Anonymous
(lijkt op Norwoodgroep, maar dan voor mannen en vrouwen)
SLAA - Sex and Love Addiction Anonymous
SIA - Survivors of Incest Anonymous, voor incest slachtoffers
GA - Gamblers Anonymous, voor gokverslaafden
Smokers Anonymous - voor rookverslaafden
EA - Emotional Anonymous, voor ‘overemotionele’ mensen
Zie verder: www.twaalfstappen.nl
AGENDA VOOR DE BIJEENKOMSTEN VAN DE NORWOODGROEP
Bij de bijeenkomsten wordt een
vaste agenda gebruikt, zie
voorbeeld in Word document. Deze kun je uitprinten en een aantal keren kopiëren en in een map doen voor gebruik tijdens de bijeenkomsten.
Het huishoudelijk reglement op
de laatste bladzij moet aangepast worden aan je eigen situatie. Dit kun je
later doen, misschien wil je bepaalde punten met de groep bespreken en daar met
elkaar een besluit over nemen
Er is geen deskundige
begeleiding en ook geen vaste persoon die de leiding heeft maar het
voorzitterschap (gespreksleiding) rouleert. Dat betekent dat de deelneemsters
om de beurt voorzitter zijn. Degene die voorzitter is kan gewoon de punten van
de agenda volgen en oplezen, dat wijst zich vanzelf.
De teksten worden gezamenlijk
gelezen, dat betekent dat ieder om de beurt (met de klok mee) een ‘stap’ of
alinea leest. Sommige teksten (zoals het ‘gebed om innerlijke rust’) worden door
iedereen tegelijk opgelezen.
Bij het rondje waarbij
ervaringen gedeeld worden neemt ieder wie dat wil de beurt en vertelt haar
eigen verhaal aan de hand van het gekozen thema. Voordat je begint te vertellen
stel je jezelf voor met je voornaam: ‘hallo, ik ben Anna, ik ben
relatieverslaafd’ en de anderen begroeten je dan en zeggen ‘hallo Anna’.
Voordat het rondje begint kun
je desgewenst (afhankelijk van het aantal deelneemsters) afspreken hoeveel tijd
iedereen krijgt om haar verhaal te doen, en de voorzitter houdt die tijd dan in
de gaten en als de betreffende deelneemster over de tijd heen gaat zegt de
voorzitter ‘zou je het zo af willen ronden?’
De agenda’s worden in een map
bewaard voor gebruik tijdens de bijeenkomsten en kunnen ook geleend worden om
te kopiëren voor wie een eigen exemplaar wil hebben.
VOORZITTERSSCHRIFT
Er is een voorzittersschrift (dik schrift met harde kaft, of
multomap) waar de voorzitter, of iemand anders tijdens de bijeenkomst de
volgende punten in noteert:
Datum: van de bijeenkomst Voorzitter: wie Plaats van de bijeenkomst: Aanwezig: aantal deelneemsters Mededelingen: bijv. ziekmeldingen, of melding van tijdelijke afwezigheid
Welke rondjes (kennismaking, 1e stap):
Thema (dat besproken is):
Suggesties voor thema's voor de volgende keer:
Punten die na afloop besproken zijn + afspraken:
Volgende meeting (waar?):
Ik heb in mijn eigen ‘Norwood-proces’ heel veel gehad (en nog
steeds!) aan de Oprah Winfrey Shows. De psycho-therapeuten-bestsellerschrijvers
die als gast in haar shows kwamen. Ik heb de meest interessante, relevante en
bruikbare afleveringen op video opgenomen en bewaard en van een aantal de tekst
uitgetypt of er een bruikbaar verslag van gemaakt.
Hieronder volgt een selectie van de verslagen die het meest
aansluiten op het Norwoodprogramma, en ook een paar Nederlandse samenvattingen van Amerikaanse boeken. Deze (Word documenten) kunnen worden uitgeprint voor eigen
gebruik:
Healing
your aloneness – Erika Chopich and Margaret Paul, over hoe je de
liefhebbende ouder kunt worden van je innerlijke kind (inner child). (3
bladzijden)
John Gray - Cursus ‘Personal Success’
(6 afleveringen, 39 bladzijden) over hoe je innerlijke blokkades kunt overwinnen en oude wonden helen, om helemaal te kunnen zijn wie je bent.
Gary Zukav - 16 afleveringen(53 bladzijden) over omgaan met angst, woede, negatieve
ervaringen, verantwoordelijkheid, verleiding, dwangmatigheid, obsessief gedrag,
verslavingen en acceptatie en spiritualiteit, "degene met wie je bent is degene
die jou het meest te bieden heeft op je spirituele pad".
Dit document is bedoeld om dubbelzijdig te printen en als
boek in elkaar te nieten met een
cover (staat op een aparte file).
Anna Schmitz - ‘Hoe het werkt’ Hierin beschrijf ik in het kort de basistheorie van mijn therapiemethode. Dit is wat ik heb gedestilleerd uit alles wat ik heb geleerd van Robin Norwood, Harville Hendrix, John Gray, Gary Zukav en anderen.
(16 bladzijden).
Anna Schmitz - ‘Voelen wat je voelt’ Dit is een korte aanvulling op 'Hoe het werkt'.
(2 bladzijden).
Anna Schmitz - ‘Mijn methode’(8 bladzijden).
Debra Jay - 'Love First'
In het Nederlands vertaalde citaten uit het boek 'Love First' van Debra en Jeff Jay (over interventie bij alcohol- en drugsverslaving) over de begrippen 'enabelen' en 'detachment'. (2 bladzijden)
Pia Mellody - ‘Facing Love Addiction’ Nederlandse samenvatting (38 bladzijden). Dit boek geeft een heldere beschrijving van wat relatieverslaving is en wat codependency (of codependence) is, en het verschil daartussen. Het gaat nog dieper in op de specifieke symptomen en oorzaken en het genezingsproces dan het boek van Robin Norwood.
Als je Engels kunt lezen, raad ik je aan niet alleen dit boek over relatieverslaving te lezen, maar ook de twee andere hieronder genoemde boeken van Pia Mellody; ze geven een heldere, gedetailleerde beschrijving van wat codependency inhoudt en hoe het ontstaat. Codependency is de 'ziekte' van waaruit verslavingen ontstaan.
'Facing Love Addiction - Giving Yourself the Power to Change the Way You Love' (Nederlandse samenvatting hierboven),
'Facing Codependence - What It Is, Where It Comes From, How It Sabotages Our Lives' en
'The Intimacy Factor - The Ground Rules for Overcoming the Obstacles to Truth, Respect, and Lasting Love'.
Een forum is een plek op het internet waar iedereen berichten kan plaatsen en waar anderen dan weer op kunnen reageren. Dit gebeurt meestal aan de hand van onderwerpen die door bezoekers zelf gekozen worden.
Het plaatsen van een bericht op het forum heet 'posten' en een bericht heet een 'posting'.
